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アボカド×スピルリナのグリーンリゾット
スピルリナを効率よく食べられ、旨味UPのリゾットです。ハロウィンをイメージして、グリ
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材料：
余りご飯（パックご飯でも可）、アボカド（縦半分にカットし、スプーンで中身をくり抜く）
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オーブンまで10分！簡単ミートローフ
オーブンまで10分。混ぜて型に詰めるだけ！手の込んでいるように見えますがとても簡単♪
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材料：
●豚ミンチ、●玉葱（みじん切り）、●人参（みじん切り）、●木綿豆腐（水切りしておく）
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残りご飯！スピルリナクリスマスリゾット♪
クリスマスカラーのプレートで、パーティ気分！
スピルリナとチーズを加えることで、タン
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材料：
ご飯（電子レンジで温めておく）、玉ねぎ(みじん切り)、にんにく（スライス）、コンソメ
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スピルリナおにぎりバーグdeクリスマス
スピルリナで栄養補給＋シーチキンとチーズでたんぱく質を補給できる、手軽に作れるクリス
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材料：
●白米、●白いりごま、●醤油、●塩、●DICスピルリナ パウダー、トマト（輪切りにス
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フライパンで簡単！型なしミートローフ
肉汁たっぷりミートローフ。肉＋うずらの卵＋スピルリナでたんぱく質がしっかり摂れる、ク
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材料：
合いびき肉、玉ねぎ（みじん切り）、ミックスベジタブル、卵、パン粉、DICスピルリナ
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スピルリナ入米粉のシフォンギミックケーキ
カットした時にお菓子が出てくるギミック（仕掛け）。クリスマスやイベントにお子様やお孫
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材料：
卵（卵黄と卵白に分ける）、砂糖（甜菜糖）、太白胡麻油、牛乳、米粉、DICスピルリナ
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スピルリナチキンソテーのラビゴットソース
DICスピルリナパウダーと藻のすごい青汁を使ったさっぱりメニュー。フレイル予防にスピ
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材料：
鶏むね肉、おろしにんにく、DICスピルリナ パウダー、塩、トマト（さいの目切り）、き
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スパイス効いたハロウィンブリスボール
フードプロセッサーでざっと攪拌して丸めるだけのお手軽おやつ。ビーガン、お砂糖不使用の
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材料：
●アーモンド又はくるみ（生の場合は８時間浸水する）、●かぼちゃ（蒸したもの）、デーツ
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揚げないスピルリナカツ 柿ソース乗せ
ビタミンACEの食材で大人ハロウィンメニュー。たんぱく質豊富な豚肉をスピルリナのビタ
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材料：
柿（皮と種を取り除いておく）、オリーブオイル、塩、豚ロース厚切り（とんかつ用）、●パ
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スピルリナ入キーマカレーとかぼちゃピラフ
冷蔵庫にある材料で簡単に作れるワンプレートごはん♪スピルリナを加えることでタンパク質
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材料：
(a)ひき肉（合い挽き）、(a)玉ねぎ（みじん切り）、(a)ピーマン（みじん切り）、
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