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【蒸し鶏とブロッコリーのマヨドレサラダ】
ブロッコリーも鶏胸肉もお手軽にレンジで加熱！
ドレッシング＋マヨで簡単味付け！ボリュ
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材料：
ブロッコリー、鶏胸肉、＊砂糖、＊塩、＊酒、青じそドレッシング、マヨネーズ、塩胡椒
【ブロッコリーと豚肉の黒酢ニンニク炒め】
先に合わせ調味料作って最後に回しかけるだけの簡単な黒酢炒め！
食べるサプリメント！黒
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材料：
豚肉、＊酒、＊塩胡椒、ブロッコリー、ニンニク（スライス)、黒酢、砂糖、水、醤油、片栗
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【ブロッコリーとハムのあっさりサラダ】
マヨネーズに少しの調味料をプラスしてあっさり味に！
カロリーを気にせず食べられます！
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材料：
ブロッコリー、ハム、玉葱、マヨネーズ、ポン酢、砂糖、酢、塩胡椒
シンプル食材【丸鶏の参鶏湯スープ】
もち米の代わりに切り餅を入れる事でスープがトロトロに！どこの家庭にもある物で簡単に作
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材料：
丸鶏、切り餅、生姜(スライス)、(細千切り)、ニンニク(潰す)、ネギ、塩、砂糖、酒、
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【鶏胸肉とレタスのウスターマヨ炒め】
蒸し焼きにした鶏胸肉が柔らかく、サッと炒めたレタスとのシャキシャキ食感が癖になる！油
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材料：
鶏胸肉、レタス、水溶き片栗粉、マヨネーズ、ウスターソース、みりん、塩胡椒、ニンニク
