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腸活!時短!納豆とオートミールのお焼き
小麦粉類なし!混ぜて焼くだけ!お腹空いたらすぐ食べれる!オートミールとワカメの食物繊
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材料:
納豆、オートミール 少なすぎるとまとまらない、ワカメ、塩胡椒 無くてもOK
ナーベラーと島豆腐の春巻き
春巻きの皮が一年くらい冷凍庫にずーっとあったので、、汗 お弁当にもいいかも♪
材料:
ナーベラー(へちま)、島豆腐 冷凍して解凍し絞るorよく水切りする、おきあみ または
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サッパリ!キュウリと茗荷のカレーマリネ
ハチミツ酢とスパイスで食べやすい♪ワカメでカサ増し、腸活にも良い♪プチトマト入れても
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材料:
キュウリ、ミョウガ、ワカメ、りんご酢、ハチミツ、カレー粉、ナンプラー