そこにあったもので、簡単、誰でもすぐに、テキトーに出来て美味しいお料理、思いつき ...

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種も食べれる!ピーマンの丸焼き

コレでピーマン好きになりました。。
材料: ピーマン、オリーブ油、塩 塩麹塗っても美味

ココナッツミルクと豆乳のブランマンジェ風

乳製品卵なし。冷凍したらバニラアイスになりますよ〜
材料: ココナッツミルク(カルディのやつ)、豆乳無調整、きびとう 甘さやや控えめ、本葛粉 奈 ...

腸活!時短!納豆とオートミールのお焼き

小麦粉類なし!混ぜて焼くだけ!お腹空いたらすぐ食べれる!オートミールとワカメの食物繊 ...
材料: 納豆、オートミール 少なすぎるとまとまらない、ワカメ、塩胡椒 無くてもOK

卵節約オムレツ

平飼い卵は高いので、、汗
材料: 卵、ジャガイモ、ピーマン、しめじ、塩胡椒、ベーコン

オクラの豆乳スープ

簡単!オクラたっぷり、ヘルシースープ!
材料: オクラ、豆乳、顆粒コンソメだし

冷めても美味カボチャとトマトのシナモン煮

トマト缶がちょっと余っていたので、、お弁当にもおすすめ
材料: カボチャ、トマトまたはトマト缶、きのこ類、塩、シナモンパウダー、バター

ナーベラーと島豆腐の春巻き

春巻きの皮が一年くらい冷凍庫にずーっとあったので、、汗 お弁当にもいいかも♪
材料: ナーベラー(へちま)、島豆腐 冷凍して解凍し絞るorよく水切りする、おきあみ または ...

甘くないビーガン★フレンチトースト

塩味のフレンチトースト、これは新鮮! 卵乳製品なしのビーガンです
材料: バゲット、豆乳、ターメリックパウダー、ココナッツバターまたはココナッツオイル&塩

卵バターなしビーガン!フレンチトースト風

卵もバターも無かったので、、ココナッツミルクのみ!
材料: ココナッツミルク、お好きなパン 古いものがオススメ、お好みでシナモンやハチミツ

サッパリ!キュウリと茗荷のカレーマリネ

ハチミツ酢とスパイスで食べやすい♪ワカメでカサ増し、腸活にも良い♪プチトマト入れても ...
材料: キュウリ、ミョウガ、ワカメ、りんご酢、ハチミツ、カレー粉、ナンプラー