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焼き肉のタレアレンジ！美味しいからめ焼き
焼き肉のタレを使うからめ焼きに、ひと手間加えるだけ。頑張って味付けしたような仕上がり
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材料：
豚肉（しゃぶしゃぶ用)、焼き肉のタレ、みりん、水溶き片栗粉
育ちすぎきゅうりで麻婆きゅうり！
育ちすぎてしまったきゅうりを使った、麻婆きゅうりです。ひき肉も、豚と鶏ムネ使用でヘル
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材料：
きゅうり（30㎝位に育った物)、長ネギ、人参、豚ひき肉、鶏ムネひき肉、にんにく、しょ
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ちょっと和風♪やわらか人参サラダ
細切り人参をレンジで茹でて和風味で仕上げます♪もう一品欲しい時に、常備菜の人参が大活
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材料：
人参、マヨネーズ、顆粒だし、めんつゆ、酢、砂糖、すりごま、こしょう
さつま揚げと根菜のピリ辛炒め
保存の効くさつま揚げと根菜で、日持ちするピリ辛おかずが簡単に作れます(^o^)お弁当
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材料：
さつま揚げ（6枚入り)、大根、人参、玉ねぎ、水、しょうゆ・砂糖、酒・みりん、顆粒だし
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お汁たっぷり♪きゅうりとツナのあんかけ煮
生食メインのきゅうりですが、煮物にしても美味しいですよ♪大量消費にもオススメです！
材料：
きゅうり、人参、ツナ缶（水煮)、水、砂糖・しょうゆ、酒・みりん、顆粒だし
ポトフの材料で！洋風茶碗蒸し
わりといつもある根菜とウインナーやハムで作る、食べ応えのある洋風茶碗蒸しです(^o^
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材料：
ウインナー、じゃがいも、人参、玉ねぎ、お湯、コンソメ顆粒、こしょう、たまご、スライス
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やさしい味わい♪高野豆腐とツナの煮物
お汁の材料を煮立てたら、すべての具材をいれてコトコト。簡単美味しくやさしいお母さんの
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材料：
高野豆腐、人参、乾しいたけ（スライス)、ツナ缶（水煮)、水 + しいたけの戻し汁、砂
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ヘルシー、やさしい！おからハンバーグ
混ぜてこねて焼くだけの、簡単&身体に優しいハンバーグです。おからはお肉よりも安価でお
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材料：
鶏ひき肉（モモ)、ひじき（乾燥)、おから、玉ねぎ、たまご、しょうが（チューブ)、塩、
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簡単おいしい！ほうれん草の白和え
おうちご飯の質を上げる一品が簡単に出来ますよ(*´ω`*)
絹豆腐なら、ヘラでつぶれ
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材料：
ほうれん草、人参、絹豆腐（300g)、顆粒和風だし、しょうゆ、砂糖、すりごま（白)
