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ふかひれ？きくらげのプルプルデザート
白きくらげは、ビタミンＤ、食物繊維を多く含む食品です。
美容と健康にいかがでしょう。
材料：
きくらげ(乾燥)、クコの実、桃の缶詰、粉寒天、砂糖(グラニュー糖)、水
簡単、美味しい、圧力鍋で味噌ラフティー
ビタミンＢを含む豚肉と、大豆を一緒に煮たので、コレステロール対策にもばっちり。
箸で
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材料：
豚バラブロック、大豆水煮缶、ネギ、水、味噌、かつおだし、砂糖、みりん
ねばねば、するん マイタケ＆オクラサラダ
食物繊維の豊富なキノコとねばねばオクラで
ダイエットにもぴったり。
材料：
マイタケ、水菜、みかんの缶詰、オクラ、マヨネーズ、塩コショウ、オリーブオイル、レモン
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