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コスパ＆タイパ抜群！野菜と肉団子の甘酢餡
業務スーパーの“たれ付き肉団子1kg”を使って作る一品♪お野菜と合わせて彩り＆栄養U
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材料：
業スーのたれ付き肉団子、ごま油、・玉ねぎ、・ピーマン、・人参
コク旨✨鶏ごぼう
花粉の時期にこそ腸内環境ととのえたい！食物繊維にオリゴ糖たっぷりの『ごぼう』を鶏肉と
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材料：
ごぼう、にんじん、鶏モモ肉、片栗粉、オリーブオイル、●黒糖、●料理酒、●みりん、●醤
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旨み濃縮たっぷり野菜のトマトスープ
お野菜たっぷり＆鶏むね肉でヘルシーかつ旨みが濃厚な食べる具沢山トマトスープです✨翌朝
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材料：
オリーブオイル、人参、キャベツ（小ぶり）、塩、蒸し大豆、しめじ、・水、・トマト缶、・
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さつまいもの揚げだし✨
しっとり＆ほっこり甘〜い“さつまいも”で作る『揚げだし』です✨出汁の塩味がさらに甘味
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材料：
さつまいも、片栗粉、●水、●しょうゆ、●みりん、●顆粒出汁、大根、三つ葉、柚子の皮
【ダイエット/万能】酢たまねぎ
常備しておくだけで、めちゃ便利♪話題のMCTオイルを気軽に、いつものごはんに取り入れ
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材料：
新玉ねぎ（小）、◯MCTオイル、◯つゆのもと（3倍濃縮）、◯穀物酢
冷え解消！鶏肉ともち麦のスープ
冷え症の方におススメ✨血の巡りを良くする『流れるスープ』シンプルな材料と簡単調理でム
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材料：
◯鶏手羽元、・酒（下処理）、◯人参、◯ごぼう、◯長ネギ、◯にんにく、◯ショウガ、◯も
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