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セミドライトマトの水餃子
天日干しかオーブンでセミドライに仕上げたプチトマトを餃子の皮で包んで、水餃子にしまし
...
材料: プチトマト、餃子の皮
黒豆をつかったヨーグルトサラダ
栄養素の高い黒豆をサラダに使って、洋風のおかずにもあうような一品にしました。
材料: 黒豆、トマト、アスパラガス、パプリカ、オリーブオイル、塩、こしょう、ヨーグルト
甘くない基本の黒豆:シャトルシェフ
栄養素の豊富な黒豆をいろいろな料理に使えるように甘くなく作っています。シャトルシェフ
...
材料: 乾燥黒豆、水、しょうゆ、塩
いろいろ使える揚げないヘルシー鶏肉団子
弁当やスープなどいろいろ使える鶏団子です。揚げないうえに、ゆでて整形するので脂も落ち
...
材料: 鶏肉、タマネギ、豆腐、片栗粉、たまご、塩、こしょう
大豆の五目煮:シャトルシャフ
大豆を煮るのは面倒かと思いましたが、意外と簡単でした。ごはんのおかずと弁当で、すぐな
...
材料: 大豆、水、にんじん、ごぼう、こんにゃく、こんぶ、しいたけ、煮汁
スペアリブピリ辛肉じゃが:シャトルシェフ
シャトルシェフ付属のレシピ本を参考にしてスペアリブを使ったピリ辛料理です。とてもおい
...
材料: スペアリブ、じゃがいも、タマネギ、長ネギ、ごま油、酒、ゆで汁、しょうゆ、さとう、すり
...
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