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ローストキヌアでヘルシー炊き込みご飯
休日はヘルシーなランチ いかがでしょう
材料: ファイン ローストキヌア、水、出汁の素、白だし醤油、エビ、アサリのむき身、エリンギ、
...
チアシードドレッシングでゆで茄子
夏の定番 ゆで茄子を チアシードでいただきます
材料: ごま豆腐、茄子、ファイン チアシート、水、めんつゆ(2倍濃縮)、しょうが(すりおろし
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新じゃがいもとカマでピザ
新じゃがいもの粘りだけで焼き上げます カマを入れて 美容と健康に良いですよ
材料: 新じゃがいも、ズッキーニ、ベーコン、ファイン カマ、ピザチーズ、にんにくみじん切り、
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フルーツサラダ
フルーツたっぷりサラダ チーザと一緒に スパークリングワインと一緒に
材料: レタス、レッドオニオン、ブロッコリー、キュウイ、フルーツトマト、生チーズのチーザ、オ
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