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太りにくい我が家のオムライス
ダイエット中にも食べたいオムライス！タイ米にすることで糖質の吸収がおそく、日本米の時
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材料：
カゴメトマトケチャップ、鶏胸肉、玉ねぎ、ピーマン、キャベツ、卵、片栗粉一個につき、サ
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コンビーフコロッケ
母から教わったコロッケです。冷めても美味しいですよ♪
我が家はキタアカリで作ることが
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材料：
じゃがいも、コンビーフ、にんじん、たまねぎ、パン粉、卵、小麦粉、サラダ油、味塩コショ
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オリーブのカンパーニュ
夕食にぴったりな、太りにくいパンです。軽くトーストしたり、チーズをのせて焼いても美味
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材料：
強力粉 はるゆたか使用、全粒粉 春よ来い、ホシノ天然酵母、水、塩、砂糖、オリーブオイ
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低糖質 ふすまパンミックスで塩パン
糖質制限中でも きにしないで、夕飯に出せる塩パンです！焼きたては バターの香りがして
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材料：
ふすまパンミックス 冨澤商店、砂糖、バター、卵、水、スキムミルク、中に入れるバター、
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糖質制限中 大葉餃子
糖質制限中でも美味しく食べられる大葉餃子です。
糖質制限中でなくても 美味しくいただ
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材料：
大葉、ニラ、キャベツ、ネギ、サラダ油、豚ひき肉、しょうゆ、胡麻油、鶏ガラスープの素
