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米粉で簡単とろみスープ
いつものスープに米粉を入れるだけでとろみのあるスープに変身。米粉ならダマになりにくい
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材料：
玉ねぎ、ほうれん草、ネギ、人参など、バター、塩コショウ、コンソメ、米粉、水
もろみ調味液で鶏肉のゆずカレー焼き
もろみ調味液に漬けこむだけ。お好みの柑橘とカレー粉でさわやかにおいしく頂けます。
材料：
鶏肉、「休日つけ置き、平日焼くだけ。」、カレー粉、ゆず/すだち/レモンなど絞り汁、塩
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鮮やか。切って和えるだけキウイサラダ
キウイの甘みがサラダにもよく合います！見た目もきれい！お子さまもパクパク。ありもの野
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材料：
ゼスプリキウイ グリーン、ゼスプリキウイ ゴールド、キュウリ、ミニトマト、酢、塩コシ
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サッポロ一番冷やしラーメンdeサバトマト
さっぱり冷やしラーメン！ラーメンと缶詰で手軽でおいしく！しかもDHAもリコピンも豊富
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材料：
サッポロ一番「しょうゆ味」、サバ缶、トマト缶、カレー粉、薬味（シソ、ネギ、パセリなど
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低糖質＆食物繊維豊富！おからガトーケーキ
タッパーで混ぜてそのままチンするだけ！手軽に一人前おやつ。おからとココアで食物繊維豊
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材料：
Ａ おからパウダー（粒子細かいものがオススメ）、Ａ 純ココア、Ａ ベーキングパウダー
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サバラー サッポロ一番味噌ラーメン
ラーメンにサバ缶プラスで旨味と栄養アップ。味噌とサバ缶がマッチ 具によってはまな板も
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材料：
サッポロ一番味噌ラーメン、肉野菜などお好み具、サバ缶、薬味 ネギなど
しらすとトマトのアボカド丼
火使わず切って和えるだけの栄養満点丼！アボカドは美容健康の味方。彩りもきれいで簡単ラ
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材料：
アボカド、しらす、ミニトマト、A醤油、A酢、Aまたはポン酢、お好みのオイル、刻み海苔
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