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ミックス薬味とアボカドの特製ダレ冷奴
薬味好きの変わり冷奴
栄養バランスの取れたおかずにもなる
ヘルシーな一品です。
材料：
みょうが、長ねぎ白い部分、大葉、生姜、木綿豆腐、アボカド、●ごま油、●しょうゆ、●砂
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生ハムりんごとクリームチーズのサラダ♪
りんご・クリームチーズ・生ハム！最高に美味しい組み合わせ♡ミニトマトプラスすれば、ク
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材料：
りんご、クリームチーズ、生ハム、お好きなサラダ野菜、すりおろしりんご、オリーブオイル
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生姜鶏団子のひじき煮
ひじき煮に鶏団子をプラス！だと
すごく面倒に感じるけど
鶏団子にひじき入れちゃえーで
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材料：
乾燥ひじき、鶏ひき肉、生姜みじん切り、玉ねぎ、塩、醤油、片栗粉、ごま油、出汁、酒、醤
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低糖質・切り干し大根の和風焼きそば風
切り干し大根を麺代わりに！
それぞれの食感と風味が活きて美味しいですよ♡
たっぷり食
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材料：
切り干し大根、生姜、玉ねぎ、小松菜、しいたけ、にんじん、ちくわ、干し桜エビ、卵、ごま
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薬味で食べる☆マグロのたたき
普段のお刺身も薬味をまとって大変身♡
薬味野菜と海苔とゴマ！
めちゃくちゃマグロを引
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材料：
マグロ赤身、青ねぎ、生姜、大葉、板海苔、いりごま、わさび又は豆板醤、醤油、お酢、レモ
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サバ缶de緑茶葉と生姜の炊き込みご飯
緑茶葉と生姜で免疫力アップ！
サバで血液サラサラに。
緑茶の香りでサバ缶の匂いも気に
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材料：
サバ水煮缶（今回は190gでした）、緑茶葉、生姜、お米、水、お塩
生姜と大葉の♡大人チキンナゲット
簡単！生姜と大葉の香りが新鮮！
サクふわ豆腐入り♡大人のチキンナゲット
材料：
鶏ももひき肉、木綿豆腐、生姜、大葉、鶏ガラスープの素、塩、マヨネーズ、ブラックペッパ
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