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米粉deポークソテー
米粉を小麦粉代わりに使うことで、糖質OFF出来て、ほどよくソースにトロミもつきますよ
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材料：
米粉、おろしにんにくチューブ、おろし生姜チューブ、はちみつまたは砂糖、料理酒、醤油、
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米粉でヘルシー！鶏胸肉の照り焼き
いつもは薄力粉や片栗粉を表面につけますが、今回は米粉で作ったので、余分な粉がつかずキ
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材料：
鶏胸肉、酒、砂糖、米粉、オリーブオイル、醤油、酒、きび砂糖、みりん、おろしショウガ（
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お豆入りキーマカレー
お豆も入っているので、噛みごたえもあって、野菜もたっぷり!トッピングもお好みでどうぞ
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材料：
玉ねぎ、人参、ニンニク、オリーブ油、挽肉、枝豆、ひよこ豆、ケチャップ、中濃ソース、味
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冷し水餃子ラーメン
モニター当選したサッポロ１番ごま味しょうゆラーメンを使って、ちょっぴり辛い冷やしラー
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材料：
サッポロ１番ごま味しょうゆラーメン、きゅうり(千切り）、冷凍水餃子、冷水(スープ用）
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〜サバトマ冷し味噌まぜ麺〜
サッポロ１番みそラーメンを使って、夏らしいラーメンになりました！サバ缶で簡単に栄養も
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材料：
サッポロ１番みそラーメン、a.サバ水煮缶、a.トマト小(ミニトマトでも可）、a.玉ね
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１人ランチに、簡単！塩やきそば
冷蔵庫にあるもので、簡単に１人ランチが作れます♪麺も鍋にも炒めにも使える茹で中華麺が
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材料：
キャベツ、鶏肉、ごま油、麺、ガーリックソルト、鶏がらスープの素、オイスターソース
ちょい足しで、美味しい焼きそば～
いつも通りに作る袋焼きそばに、オイスターソースをちょい足しするだけで、いつもよりちょ
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材料：
キャベツ、もやし、人参、豚肉、焼きそば麺、焼きそば粉末ソース、オイスターソース、サラ
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