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簡単！炊くだけ 海苔の炊き込みごはん
たまにはちょっと目先を変えて・・・ 焼き海苔を使った炊き込みご飯です。
私はこれで
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材料：
米、焼き海苔、水、塩（仕上げに）、炒り胡麻、桜えび、梅干など（仕上げに）
朝ごはんココット
ココットにご飯と野菜とたまごをのせて、チーズもトッピング。
パパにはグラタン皿で作
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材料：
ごはん、ミックスベジタブル、卵、ピザ用チーズ、ケチャップ、マヨネーズ、粗びき黒こしょ
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きすの梅照り焼き（丼弁当）
フライ用のきすを照り焼きにしました。
丼にして、お弁当にするのもオススメです。
材料：
きす（フライ用の開いたもの）、小麦粉、○醤油、○みりん、○梅干（種をとりたたいてペー
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レンジdeチャーハン
お弁当や一人のランチに最適な、電子レンジで作るチャーハンです。ササッとできて、洗い物
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材料：
ごはん、たまご、ハム、ニラ、ごま油（ラサダ油でもＯＫ）、いりゴマ、塩・こしょう、しょ
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レンジで1分★大満足の1人分カレー
カップスープでおいしいカレーができました♪
レンジで作るので洗い物もラクチン。
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材料：
じっくりことこと煮込んだスープ（黄野菜のポタージュ）、熱湯、カレールー、アスパラ（茹
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