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業務用HMで炊飯器ケーク・サレ
しっとりして時間が経てば更にしっとり。
冷蔵・冷凍庫の野菜を使って手軽。
野菜の匂い
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材料：
人参（大きめ）、茎ブロッコリー、魚肉ソーセージ、＊豆乳（牛乳）、＊ホットケーキミック
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春キャベツで副菜。お弁当の隙間にも。
ごま油と醤油の組み合わせは、シンプル簡単なのに美味しい。出来立てホットのままでも・冷
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材料：
キャベツ、人参、＊ごま油、＊醤油、＊鶏ガラスープ顆粒、＊にんにく、＊炒りごま、ラー油
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酢玉ねぎの漬け汁で野菜たっぷり甘酢炒め
新玉ねぎで作ったばかりの酢玉ねぎの漬け汁を使って。ハチミツ入りの漬け汁なので、甘酢た
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材料：
業務スーパーのレンコン入り肉団子、人参（自家製なので不揃い中・少）、玉ねぎ、冷凍レン
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切って混ぜてかけるだけ簡単サラダ
あと乗せの釜揚げシラスのほんのり塩味と甘み、最後に振りかけた炒りごまの香ばしさを味わ
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材料：
トマト、水菜、しらす、炒りごま、和風or中華ドレッシング、ワサビ（入れなくても）
レンジで簡単。水菜と人参の爽やかサラダ
甘酢に醤油とマヨネーズで爽やかなサラダになりました。いつもと違う味わい。野菜の苦手を
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材料：
にんじん、水菜、ツナ缶、酢、砂糖、甘い醤油、マヨネーズ、炒りごま、塩（人参用）
