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プロテインとおからパウダーのパンケーキ
467Kcal糖質11.7g
簡単！1ボウル！アレンジ自在♪
ダイエットや糖質制限中
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材料：
おからパウダー微粉、プロテイン、ベーキングパウダー、サイリウム、たまご、無調整豆乳、
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おからパウダーとピーナツバターのクッキー
全量666Kcal糖質49g（1枚当たり74Kcal糖質5.4g）
簡単！1ボウル！
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材料：
おからパウダー微粉、水、無添加ピーナツバター、甘味料、塩
おからパウダーのマッシュポテトもどき
全量397Kcal糖質22.9g
簡単！アレンジ自在な作り置き♪
糖質制限時の主食に
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材料：
おからパウダー微粉、コンソメ顆粒、スキムミルク、無調整豆乳、粉チーズ、塩、こしょう
プロテインとおからパウダーのマフィン
全量343Kcal糖質10.9g（一食半量171.5Kcal糖質5.5g）
簡単！1
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材料：
おからパウダー微粉、プロテイン、ベーキングパウダー、サイリウム、たまご、無調整豆乳
サイリウムもちの豆乳ぜんざい
201Kcal糖質21.8g
簡単！時短！
おからパウダーのサイリウムもちを使った豆
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材料：
おからパウダーのサイリウムもち（レシピID：6889376）、無調整豆乳、甘味料、井
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オートミールとおからパウダーで丸パン
287Kcal糖質24g
簡単！1ボウル！
バターやジャムやスプレッドをつけても合い
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材料：
オートミール、水、卵、豆乳、おからパウダー微粉、サイリウム、甘味料、ベーキングパウダ
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おからパウダーの丸パン
全量648Kcal糖質24.9g（一食2個216Kcal糖質8.3g）
簡単！1ボウ
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材料：
☆おからパウダー微粉、☆甘味料、☆ベーキングパウダー、☆サイリウム、☆塩、たまご、水
おからパウダーの抹茶蒸しパン
265Kcal糖質18.9g
簡単！時短！器ひとつでもできる！アレンジ自在♪
ダイエ
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材料：
☆おからパウダー微粉、☆抹茶パウダー、☆甘味料、☆ベーキングパウダー、☆サイリウム、
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おからパウダーのマフィン
全量629Kcal糖質40.1g（一食半量315Kcal糖質20.1g）
簡単！1ボ
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材料：
☆おからパウダー微粉、☆アーモンドプードル、☆甘味料、☆ベーキングパウダー、☆サイリ
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おからパウダーとプロテインの蒸しパン
227Kcal糖質6.1g
簡単！時短！器ひとつでもできる！アレンジ自在♪
ダイエッ
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材料：
☆おからパウダー微粉、☆プロテイン、☆ベーキングパウダー、☆サイリウム、たまご、豆乳
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