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目指せキルフェボン！フルーツタルト
キルフェ○ン大好きなので、自分で作れるようにしました☆ 絶対にフルーツはおいしいもの
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材料：
好みのフルーツ、カスタードクリーム（↓参照）、アーモンドクリーム（↓参照)、タルト台
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冬用☆さば水煮缶の『温』サラダ
毎日食べたいさば缶。でも最近は寒いからサラダはちょっとなー、というときに♪温サラダで
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材料：
さば水煮缶、サニーレタス、しめじ、もやし、オリーブオイル、黒こしょう、青ネギ(小口切
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鯖水煮缶サラダ
さば缶を美味しくヘルシーに！粗みじん切りの玉ねぎが鯖の臭みを抑えてたっぷり食べられま
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材料：
鯖水煮缶、キャベツ、玉ねぎ、トマト、アボカド、貝割れ、バルサミコ、マヨネーズ、あらび
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お土産屋さんよりおいしい酒饅頭
酒粕LOVE第2弾！おまんじゅう。売っているやつよりおいしい＆お安いから、お土産は完
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材料：
酒粕、日本酒、薄力粉、ベーキングパウダー、砂糖（今回はきび砂糖）、あんこ（今回はこし
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専用鍋不要！家庭でできるチーズフォンデュ
フォンデュの素は小量なくせに割高なので、自分で作ります。専用の鍋も不要です。お安く、
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材料：
★ミックスチーズ、★白ワインor牛乳、★水、★コーンスターチor片栗粉、お好みの具
ももヨーグルトケーキ
ほとんど砂糖を使わない！！夏のさっぱりヘルシーチーズケーキです！頂き物の桃がたくさん
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材料：
白桃、カッテージチーズ、低脂肪ヨーグルト、上白糖、パントリークリーム、レモン、オール
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ピリッとおつまみ☆かぼちゃ煮
甘い煮物で酒は呑めませんっ ﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ ピリ辛含め煮のかぼちゃは、ごはんも進
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材料：
かぼちゃ、水、つゆの素、豆板醤、にんにくチューブ、しょうがチューブ、ごま油
