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絶品☆アボカドのピリ辛酒かす和え
酒かす、コチュジャン、スイートチリソースのコラボが、アボカドに絶妙に合います。おつま
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材料：
アボカド、◎酒かす(練状のものを使用）、◎コチュジャン、◎スイートチリソース、水
小松菜とゆで卵の和え物
さっと茹でた小松菜とゆで卵をオイスターソース＆マヨネーズで和えて旨みとコクをプラスし
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材料：
小松菜、ハム（なくても）、マヨネーズ、オイスターソース、砂糖、カレー粉、塩コショウ、
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夏バテ解消☆豆乳カレー納豆スープ（タレ）
加熱不要、混ぜるだけの手軽でヘルシーなとろとろスープ♡夏場は冷やして、麺のつけダレに
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材料：
納豆（タレも）、◎豆乳、◎麺つゆ（濃縮タイプ）、◎カレー粉、大根（千切り）、ねぎ（小
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菜の花の豚しゃぶタルタルサラダ
旬の菜の花を食卓に♬ボリュームがありながらも、わさびとポン酢がアクセントになって、さ
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材料：
豚肉（しゃぶしゃぶ用）、菜の花、ゆで卵、☆マヨネーズ、☆ホースラディッシュ又はわさび
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納豆＆酒かす＆玉葱の血液サラサラ味噌
発酵食品の旨みたっぷり♡体に良い食材のパラダイス☆酒かすが苦手な夫も絶賛！おつまみに
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材料：
納豆、酒かす（練状のものを使用）、玉ねぎ(辛みが少ないものがお勧め）、ニンニク、合わ
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