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✿おから＆お芋のカフェオレケーキ✿
体に優しい豆乳とおからとさつま芋でカフェオレ風味のケーキです♡
材料：
おから、さつま芋、インスタントコーヒー、豆乳『スゴイダイズ』、はちみつ、練乳、コーン
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♥和風ポトフ♥
和の野菜も洋の野菜も一緒にコンソメで食べるスープにしました♥おろし生姜も入って風邪予
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材料：
里芋、白菜、人参、玉ねぎ、シメジ、しいたけ、ウインナ、ブロッコリー、おろし生姜、コン
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*邪道ですが…炒めないひじき煮*
ひじきを炒めずに煮ると、お口に引っかからなくて子供も喜んでたくさん食べてくれます。
材料：
乾燥ひじき、人参、油揚げ、豚こま肉、きのこ(好きなもの)、インゲン、めんつゆ、顆粒だ
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♡豆乳deカレークリームパスタ♡
みんな大好きなカレー味のクリームパスタを豆乳で仕上げました。ニンニクも多めに入れて風
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材料：
豆乳、パスタ、ほうれん草、玉ねぎ、ニンニク、ハム（又はベーコン・ソーセージなどなんで
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簡単✿ミニハンバーグdeビビンバ✿
おうちで簡単に石焼ビビンバもどきを作りましょう♡お肉の変わりにミニハンバーグでいい味
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材料：
ほうれん草、人参、もやし、白胡麻、胡麻油、ご飯、焼肉のタレ、コチュジャン、温たま、「
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ガッツリ食べてね☆豚キム納豆丼☆温たま付
お外で丼なんて恥ずかしくて食べられない女子も、おうちでガッツリいっちゃってください♡
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材料：
豚肉(小間切れなど)、玉ねぎ、人参、焼肉のタレ、キムチの素、納豆、ご飯、温たま、小ね
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おうちカフェ的チキンカレー✿
たくさんのスパイスを使わなくても、美味しいチキンカレーおうちで作れます♪ちょっと手が
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材料：
鶏手羽元、カレー粉、小麦粉、玉ねぎ（みじん切り）、ショウガ（みじん切り）、ニンニク（
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花いかと大根の煮込み✿味噌風味
花いかと大根を味噌風味に煮込みました。
そのままでも美味しいけど、お好みでキムチの
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材料：
花いか、大根、味噌、醤油、酒、生姜すりおろし、ニンニクすりおろし、だし汁、キムチの素
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