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丸めずまとめて焼いちゃったメンチ♡
みんな大好きなメンチカツ･･･揚げずに焼いたらジューシーなのにヘルシーに出来ちゃった
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材料：
キャベツ、玉ねぎ、オリーブオイル、挽肉、塩コショウ、パン粉、カレー粉（なくても）、溶
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✿簡単和風きのこスパゲッティー✿
大好ききのこのスパゲッティー♬今日は昆布茶であっさり和風に♡ H20．5.13皆さん
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材料：
スパゲッティー、きのこ（何でも）、玉ねぎ、昆布茶、しょう油、酒、オリーブオイル、刻み
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ちょこまーぶるマフィン♡
ほんのりアーモンドが香るチョコマーブルのマフィン♪濃い目のコーヒーに良く合います♡
材料：
アーモンドプードル、小麦粉、ベーキングパウダー、マーガリン又はバター、玉子、砂糖、牛
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♡ほうれん草の巣ごもりスパゲッティー♡
大好きなものを組み合わせたら、めちゃめちゃ美味しいパスタが出来ちゃった♪
H2
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材料：
スパゲッティー、ほうれん草、玉ねぎ、ハム、*オリーブオイル、*味の素 KK コンソメ
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とろ～り✿白菜のチリソース煮
カゴメケチャップあらごしで簡単美味しいチリソースの煮込みです✿
とろとろのウマウマ
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材料：
白菜、ねぎ、しょうが（みじん切り）、ニンニク（みじん切り）、ごま油、中華スープ（顆粒
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ツナコーンバジル･･･よくばりマフィン♡
好きなものをいっぱいつめこんだお食事マフィンです♪ほっぺが落ちても知らないよ♡
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材料：
ツナ缶、コーン、乾燥バジル、粉チーズ、玉ねぎ(みじん切り)、マーガリン又はバター、玉
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ケチャップで✿簡単ミネストローネ風スープ
カゴメのケチャップあらごしを使ってお野菜たっぷり美味しいスープを作りましょう♡
材料：
キャベツ、人参、玉ねぎ、じゃが芋、コーン、ウインナ、おろしニンニク、バター、小麦粉、
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✿きのことツナ✿ナポリタン✿
きのこでかさ増しした貧乏メニュー･･･でもでも!!すっごく美味しいの～♥♡♥♡ ぜひ
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材料：
きのこ（数種類）、玉ねぎ、残り野菜（あれば）、ツナ缶（小）、塩コショウ、スパゲッティ
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♡どっさりキャベツと鶏手羽のクリーム煮♡
圧力鍋で鶏手羽もほろりと食べれます♡軟骨まで美味しくいただけますよ♪どっさり入ったキ
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材料：
鶏手羽元、キャベツ、人参、玉ねぎ、じゃが芋、マーガリン（バターでも）、小麦粉、牛乳、
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