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具たくさん稲荷
なにやらいっぱい入ってます。シャキシャキしてて美味しいです。 夏場はショウガをやや多
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材料：
白飯、すしのこ、☆ たけのこ水煮、☆ 蓮根、☆ 人参(みじん切り)、☆ 芽ひじき(乾
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タケノコのミルクリゾット
タケノコの食感が美味しいミルクリゾットです。まろやかの中に胡椒がピリ。残った野菜をき
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材料：
生米、☆水、☆牛乳、☆コンソメブイヨン固形、オリーブオイル、ニンニク、◯タケノコ水煮
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南瓜ペンネグラタン
クレイジーソルトを使うと根野菜がおいしくなる不思議。 無い場合は黒胡椒と塩でも美味し
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材料：
☆ かぼちゃ、☆ ジャガイモ、☆ 人参、ペンネ、ウィンナー、チーズ、コンソメブイヨン
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バナナ胡桃ケーキ
焼き立てはふんわりと柔らかい口溶けです。生地が落ち着くとしっとりどっしり。お腹にたま
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材料：
バナナ、胡桃、☆砂糖(三温糖)＋水、□アーモンドパウダー、□薄力粉、□ベーキングパウ
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まろやかシャキシャキお稲荷さん
リンゴ酢なので味がまろやかです。生姜の香りとタケノコの食感が美味しい具沢山なお稲荷さ
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材料：
白飯、◎ リンゴ酢、◎ 三温糖、☆ タケノコ水煮、☆ 人参、☆ 生姜、☆ ひじき、す
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ひやむぎdeフォー
簡単・便利・早いです。野菜多めですのでお腹いっぱいになりますよ。あっさりがお好きな方
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材料：
冷や麦、鶏もも肉、水、日本酒、A・ナンプラー、A・鶏ガラスープ素、A・醤油、もやし、
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ひや麦de汁なし冷やし坦々麺
すこし変わった汁なし冷やし担々麺です。調味料を混ぜて煮るだけ。濃厚で辛さはマイルドで
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材料：
冷や麦、A 挽肉（豚or合挽）、A ネギ、A にんにく、B 醤油、B ごま油、B
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豆腐deバターチキンカレー
とろりと濃厚でまろやか、なのにさっぱりとイケる豆腐バターチキンカレーです。
カロリー
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材料：
鳥もも肉、トマト、ローリエ、赤ワイン、豆腐、A.カレー粉、A.パプリカ、A.鶏ガラス
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