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ほうれん草チーズきな粉のケークサレ
【ヘルシーコープレシピ】
フランス発祥のお惣菜ケーキを、身近な食材を使ってご家庭で！
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材料：
ＣＯ・ＯＰ宮崎のカットほうれん草、ＣＯ・ＯＰ大豆ドライパック、ＣＯ・ＯＰゴーダシュレ
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さばと厚揚げとなすの熱汁そうめん
【ヘルシーコープレシピ】温かいつけ汁で楽しむ、たんぱく質がとれる麺メニュー(レシピ制
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材料：
ＣＯ・ＯＰさば水煮、ＣＯ・ＯＰ便利なクッキングミニ厚揚げ コロコロ、ＣＯ・ＯＰ花かつ
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刻み昆布入り湯豆腐
【ヘルシーコープレシピ】
つけだれの工夫で、満足感そのままにおいしく減塩！（レシピ制
...
材料：
ＣＯ・ＯＰ北海道産昆布使用 細切りきざみ昆布、ＣＯ・ＯＰ国産果汁使用純りんご酢、ＣＯ
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もち麦のシーフードチャウダー
【ヘルシーコープレシピ】
ルウなしでも、チーズを加えることでコクと風味がアップ！（レ
...
材料：
ＣＯ・ＯＰシーフードミックス、ＣＯ・ＯＰもち麦、ＣＯ・ＯＰゴーダシュレッドチーズ、白
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豚肉と夏野菜のカレー焼そば
【ヘルシーコープレシピ】
たんぱく質をちょい足し！食欲そそるカレー風味アレンジで(レ
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材料：
ＣＯ・ＯＰ焼そば、ＣＯ・ＯＰ大豆ドライパック、パプリカ（赤）、オクラ、豚ロース薄切り
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大豆とさつまいも、手羽先の煮物
【ヘルシーコープレシピ】
手羽先とさつま芋が合う秋おかず。はちみつで照りよく仕上げま
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材料：
ＣＯ・ＯＰ大豆ドライパック、ＣＯ・ＯＰカナダ産はちみつ、長ねぎ、さつまいも、しょうが
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カレーポテトサラダ
【ヘルシーコープレシピ】
ヨーグルトをベースにさわやかな味わいに。たんぱく質も強化！
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材料：
ＣＯ・ＯＰ北海道つぶコーン、ＣＯ・ＯＰライトツナフレーク（かつお油無添加）、ＣＯ・Ｏ
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きな粉と小豆のソイシェイク
【ヘルシーコープレシピ】
とろ〜り冷たいシェイク。たんぱく質が手軽にとれます。（レシ
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材料：
ＣＯ・ＯＰ十勝産小豆のぜんざい、ＣＯ・ＯＰ北海道の大豆１００％きな粉、ＣＯ・ＯＰ国産
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春キャベツのスキムミルクカルボナーラ
【ヘルシーコープレシピ】生クリームを使わず、脂質をカット。春野菜の軽やかなひと皿に（
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材料：
CO・OPスキムミルク、CO・OPイタリアスパゲッティ、キャベツ、ベーコン、にんにく
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枝豆がんもと夏野菜のカレー
【ヘルシーコープレシピ】
がんものおいしさ新発見！うまみたっぷり、和風仕立てのカレー
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材料：
ＣＯ・ＯＰ枝豆がんも、ＣＯ・ＯＰ濃いトマトジュース 食塩無添加（濃縮還元）、ＣＯ・Ｏ
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