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ズッキーニとナスのさっぱりパスタ
暑い日もさっぱりいただけます♪野菜たっぷり、レモン風味の爽やかヘルシーパスタです。
材料：
パスタ、ズッキーニ、ナス、玉ねぎ、しめじ、ベーコンスライス、塩、ブラックペッパー、に
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簡単節約ヘルシー 鶏胸肉の塩麹炒め
味付けは塩麹のみ！炒めて蓋をするだけ！安い鶏胸肉やもやしを使った美味しくヘルシーなお
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材料：
鶏むね肉、もやし、しめじ（他のキノコでもOK）、塩麹、小麦粉(薄力粉)、オリーブ油（
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新食感☆ふわふわパン炒め
卵と牛乳にひたしたパンと具を炒めるだけ！簡単なのにふわふわで香ばしい新食感のお料理が
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材料：
食パン(6枚切り)、卵、牛乳、玉ねぎ、ベーコンスライス、ピザ用とろけるチーズ、胡椒
シェフ直伝の簡単本格ローストポーク
ローストポークを家庭で手軽に♪
調味料はハーブソルト・コンソメ・塩・コショウのみ！！
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材料：
豚肩ロースブロック、ハーブソルト、コンソメキューブ、水、塩・コショウ
きのこ・ナス・ベーコンの具だくさんパスタ
きのこはなんでもOK！一人の時にささっと作って食べるのに便利です☆
材料：
スパゲッティ、ナス(小さめ)、しめじ、まいたけ、スライスベーコン、にんにく、塩、オリ
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家にあるもので☆舞茸のオリーブオイル漬け
舞茸を家にあるものでササッと味付け。そのままおかずにも、パスタと和えたりアレンジにも
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材料：
舞茸、オリーブオイル、にんにくチューブ(またはすりおろしにんにく)、豆板醤、レモン汁
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