ケールのピーナッツバター和え
ケールは真ん中の硬い芯も食べましょう♪ ピーナッツバターで和えたらすごいおいしいし♪
材料：
ケールの葉っぱの部分、ケールの芯の部分、★ ピーナッツバター、★ メープルシロップ、
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私好みのコールスロー
3日連続食べたけど、毎日味がしみておいしい♪ 初めてコールスロー（KFCだった）を食
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材料：
キャベツ千切り、りんご酢、はちみつ、マーマレード、ディジョンマスタード、セロリシード
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クラブケーキ風なチキンケーキ（和風）
つくねとは違うよ。肉団子とも違うよ。ビールのおつまみにも、ご飯のおかずにもいい感じ♪
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材料：
粗く刻んだ青シソ、粗く刻んだネギ、粗く刻んだマッシュルーム、粗く刻んだえのき、パン粉
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豚ひき肉でハンバーガー
狂牛病が怖いあなたへ。ジューシーな豚ひき肉バーガー。手も顔もお皿も汚れるから覚悟して
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材料：
＊豚ひき肉、＊パン粉、＊有機牛乳、＊海の塩、＊粗挽き黒胡椒、＊ガーリックパウダー、＊
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根菜とオレンジのサラダ
あまりにも美しくて食べるのもったいなくなりがちだけどすごいおいしい！やばい！オレンジ
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材料：
有機栽培ビーツ、有機栽培人参、その他の有機栽培根菜（カブとか）、オリーブ油、塩コショ
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スパゲティースクウォッシュ Ｎｏ．１
オーブンで焼くから水っぽくならず、甘みもまして、まぁおいしいこと♪ 炭水化物減らした
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材料：
＊スパゲティースクウォッシュ、＊オリーブ油、＊塩こしょう、●鶏胸肉やささみなど、●塩
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グリルドチーズ玄米おにぎり
グリルドチーズサンドウィッチばかりで飽きてきているアメリカ人たちに送る・・・
材料：
炊いた玄米、お醤油、昆布だしの粉、青のり、ピザ用チーズ等、手を濡らす用の水、焼く用の
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