「オーブンで玄米を炊く」の巻
まさかのオーブンで玄米がいままでにないくらいおいしく炊ける！ おいしいご飯が炊けた証
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材料：
有機玄米、海の塩（入れなくてOK）、オリーブ油かバター（入れなくてOK）、水
コーン チリ サルサ （レリッシュ）
普通のトマトのサルサじゃなくて、コーンもおいしい！しかもサンタフェのレッドチリも入っ
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材料：
冷凍オーガニックコーン、塩、にんにく 超みじん切り、赤たまねぎ みじん切り、ローステ
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ビーガン チョコ カップケーキ
NO 乳製品 NO 卵 ビーガンチョコマフィンっていうかカップケーキっていうか。超簡
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材料：
＊注意＊、★普通の小麦粉、★純ココアパウダー、★ベーキングソーダ、★塩、★砂糖、○紅
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スパイシーチーズスイスチャードチップス
ポテトチップスよりは健康なか。ビールもワインもあうし、スパイス抜きにしたら子供もバリ
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材料：
スイスチャード、オリーブ油、塩コショウ、パルメザンチーズ（粉）、チポトレ チリパウダ
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ベトナム風オイルサーディンと蕎麦のサラダ
レシピ載せるほどじゃないだろうって思って食べ始めちゃったら、めっちゃうまい！ってこと
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材料：
蕎麦、マヨネーズ、豆板醤、お醤油、刻んだネギ、結構甘めのなます、オイルサーディン、塩
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余り物ターキーと大根の葉っぱのふりかけ風
ご飯にかけたらそりゃおいしいぃ残り物あまり物スペシャル！カイアンペッパーかけてもいけ
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材料：
大根の葉っぱ、ローストターキー、おろししょうが、おろしニンニク、植物油（なんでもｏｋ
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大根おろしスパゲティー
大根おろしスパゲティーは、ツナのが多いけど、でも、ツナの水銀が気になるのよぉ！ って
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材料：
スパゲティー、大根おろし、キノコ（なんでも）、オイルサーディン、薬味（しそ、ネギなど
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大根の葉っぱたっぷりパスタ
大根の葉っぱを簡単にたっぷりおいしく食べましょう♪ 捨てるなんてもってのほか（怒）
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材料：
全粒粉スパゲティー、海の塩、ニンニク、アンチョビ、オリーブ油、鷹の爪（クラッシュドレ
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生ケールのサラダ
生ケールでビタミン・ミネラル・カルシウム全て頂けちゃうんじゃないの？ っていうか、こ
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材料：
ケール（葉っぱだけ、粗く刻む）、☆レモン汁、☆塩、☆オリーブ油、★レモン汁、★オレン
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