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★ベルギーワッフル♪リエージュ風★
バターの風味豊かな、ざらめカリカリさくさく甘～いリエージュタイプです。ホームベーカリ
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材料：
強力粉、牛乳、バター（常温、卵、砂糖、塩(無塩バターを使う場合のみ使用)、ドライイー
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ナッツとチョコのロカボな大豆バー
SOYJO（wana)Ｙ笑。低糖質ダイエット中や糖尿病の方のおやつにおすすめ。グルテ
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材料：
無塩ナッツ(アーモンド胡桃ピーナッツなどお好み)、大豆粉、ベーキングパウダー、バター
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低糖質★ラカントでアーモンドのプラリネ風
低糖質ですがしっかりあまい&ちょっとしょっぱいので満足度大！エリスリトール系甘味料は
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材料：
アーモンド(生の場合は軽くローストしておく。オーブン１８０度で途中混ぜて１０分間)、
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おからパウダーでお好み焼き。
食物繊維たっぷり！小麦粉の代わりにおからパウダー＆サイリウムで。三ヶ月−10キロレシ
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材料：
キャベツ（一部葉ネギやもやしなどに変えると美味しさアップ！）、おからパウダー、サイリ
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ダイエット★シナモンアーモンドミルクティ
体質改善身体にgood！でもそのままはちょっと…でも、甘くてローカロなこの組み合わせ
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材料：
紅茶ティーバッグ、エリスリトールスイート、熱湯、セイロンシナモンパウダー、アーモンド
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オートミール酢飯で漬けまぐろ手巻き寿司
タンパク質＆食物繊維豊富！低糖質ダイエット中におすすめのメニューです。天然の低糖質甘
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材料：
まぐろ、酒、醤油、エリスリトールスイート(ラカント)、オートミール、水、イヌリン、エ
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