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ケールの佃煮
栄養満点ケールの簡単料理！
芯の部分（芯だけでも）も使って佃煮に。保存もきいてご飯や
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材料：
ケール、かつお節、じゃこ、白ごま、ごま油、★さとう（きび糖）、★酒、★みりん、★醤油
ケールのにんにくベーコン炒め
栄養満点ケールの簡単レシピ。油と相性の良いケールは熱を加えると色鮮やかになりクセも無
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材料：
カーリーケール、ベーコン(ブロック)、にんにくのみじん切り、オリーブオイル、塩、黒こ
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