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子供も食べれる♪甘酢麻婆
お肉とお野菜をたっぷり入れた甘酸っぱい
変わり麻婆です☆子供〜大人までみんなで
食べ
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材料：
豚ひき肉、厚揚げ又は木綿豆腐、玉葱、長ネギ、ピーマンや人参など、しょうがのすりおろし
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♫残り野菜とおからの簡単キッシュ♫
おからを食べ易く♡キッシュをヘルシーに♡
美味しくって食べ過ぎると後でお腹にずっしり
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材料：
おから、牛乳、卵、炒めたお野菜、ウィンナーやベーコンなど、塩・胡椒、コンソメ、パルミ
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＊さつまいものお母さんみたいなサラダ＊
一口食べると何だか懐かしくなる優しい味の
サラダです。
このままで又は冷蔵庫のお野菜
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材料：
さつまいも（生）、クリームチーズ（無くても可）、牛乳、醤油、☆木綿豆腐、☆卵、☆醤油
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キャベツとお豆腐のとろ〜り簡単ポタージュ
20分で出来ます！
お豆腐入りでスープにとろみと風味がUP♪
ノンオイルで低GIなの
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材料：
キャベツ、玉葱、絹ごし豆腐、水、☆牛乳、☆コンソメ、☆味噌（出来れば白）、塩、胡椒
