簡単◎大葉と豆腐の甘辛フワフワつくね
２０１５年６月豆腐つくねの人気検索でTOP１０&話題入り！今晩のおかずあと１品、何に
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材料：
鶏ひき肉、木綿豆腐（水気を切っておく）、溶き卵、大葉（粗く切っておく）、醤油、はちみ
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簡単◎はちみつでぶり醤油
出来るだけシンプルな調味料で、不飽和脂肪酸の豊富なぶりを濃厚に、ふんわり、美味しく(
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材料：
ぶりの切り身(一口大にカット）、◎醤油、はちみつ(砂糖)、料理酒、※小麦粉、大葉(千
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爽やか◎スポーツペペロンチーノ
「スポーツ」人気検索ランキングで１位！酸をしっかりきかせたスポーツ選手向け。
トッピ
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材料：
パスタ、スプラウトorかいわれ、レモンの絞り汁、赤唐辛子、オリーブオイル、塩、コショ
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簡単◎ごちそうネギの熱々トロ〜リおかず！
おもてなし料理人気ランキングで１位に！ネギが主役！ごちそうみたいに美味！
材料：
長ネギ（３センチのぶつ切り）、しめじ（いしづきをとっておく）、キムチ、豆乳、にんにく
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元気の源◎行者にんにくバジルのささみ和え
「行者にんにく」人気検索ランキングで１位！疲労回復や滋養強壮に。
抗酸化作用の高いバ
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材料：
行者にんにく（細かくカット）、ささみ（ゆでてほぐす）、バジルの葉（小さくちぎる）、ナ
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簡単◎青菜とツナの３分絶品クッキング
「青菜」人気検索ランキングで１位に。
１８歳。青春時代の思い出の味。
これが食べたく
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材料：
青菜（小松菜orほうれん草）、シーチキン缶、だし汁（水）、醤油、塩
簡単◎豚肉黒酢の夏バテ解消丼ぶり
黒酢と豚肉で夏の疲れを撃退！おくらで夏バテで弱った胃腸粘膜の保護も( ´ ▽ ` )
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材料：
豚薄切り肉、片栗粉、オクラ、かつおぶし、水、黒酢、にんにく（包丁で上から押しつぶす）
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簡単◎栄養up！甘辛美味レバー
栄養の宝庫、レバーを、生姜やにんにくをきかせて美味しく甘辛に( ´ ▽ ` )ﾉ
材料：
鶏レバー、ひじき、小松菜（食べやすい大きさにきざむ）、生姜（千切り）、にんにく(千切
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簡単◎鶏肉セロリのココナッツオイル纏め
夫はセロリが苦手です。話題の健康食材ココナッツオイルを使って、夫にも美味しいと言って
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材料：
鶏肉ミンチ、セロリ、卵、桜えび、カレー粉、醤油、ココナッツオイル、お好きなナッツ類、
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春◎山菜と湯葉のアンチョビクリーム炒め
春の山菜に、シャキシャキ野菜を合わせてみました。湯葉やくるみも加え、最後にサワークリ
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材料：
◎ふきのとうを入れた場合、◎うどを入れた場合、セリ、水菜、壬生菜、三つ葉の中からお好
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