簡単◎真っ赤な冷たいトマト＆バジルうどん
フレッシュな生トマトとトマトピューレをたっぷり使いダブルのリコピン効果でさびつきのな
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材料：
うどん玉（冷水にとりざるにあげておく）、トマトピューレ、トマト（一口大に切る）、水、
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簡単◎ゴーヤの鶏ネギ詰め＆レモン生姜蒸し
夏を乗り越える栄養の宝庫であり、独特の苦みも持つゴーヤ。爽快なレモンと生姜の力も存分
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材料：
ゴーヤ（２㎝幅に切る）、ポン酢、鶏ひき肉、長ネギ（粗くみじん切り）、山芋（すりおろす
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おもてなし◎ココナッツとエビの清涼スープ
温製でも冷製でもどちらでもいける涼やか美味の、ココナッツエビスープです( ´ ▽ `
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材料：
ココナッツミルク缶、水、むき海老、にんにく(すりおろし)、蜂蜜、トムヤムペースト、ガ
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簡単◎豆苗入りにんにくオムレツ
安価で栄養満点豆苗オムレツ。
脂質が少なくビタミンB1が豊富な豚ヒレ肉＋にんにくパワ
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材料：
◎卵(全卵)、◎牛乳、豚ヒレorもも肉（食べやすい大きさにカット）、にんにく(みじん
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愛され上手◎おもてなし上手の簡単１品
大好きな誰かを、思わず家に呼びたくなるような、簡単で、美味しい、おもてなしにもなりそ
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材料：
おあげさん（おいなりさん用）、ひき肉(合挽き)、ミニトマト（半分に切っておく）、チー
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塩レモン◎トムヤム風 夏のラーメンサラダ
夏に嬉しい塩レモン入りのトムヤム風ラーメンサラダ！お好きな冷蔵庫の残り野菜をふんだん
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材料：
中華麺（茹でて冷水にとりざるにあげておく）、むきえび（茹でてざるにあげておく）、塩レ
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塩レモン◎野菜とシーフードミルクスープ
お手軽なシーフードミックスを利用した簡単ミルクスープ。話題の塩レモンで爽やかさをプラ
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材料：
牛乳、水、シーフードミックス(冷凍)、ジャガイモ、にんじん（あられ切り）、塩レモン（
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塩レモン◎キュウリとネギのサクサク夏麺
キュウリとネギがサクサクの、蒸し暑い日に食べたい食欲増進パスタ。万能ネギなら長めにカ
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材料：
パスタ（あらかじめ茹でて冷水にとりざるにあげる）、塩レモン（１個をくし切りにしたもの
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簡単◎夏色バジルの旨飯日和
レシピID : 2672615
簡単◎元気の源！我が家のジャージャー風麺を作り直し
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材料：
ひき肉(合挽き)、しめじor椎茸（粗く刻んでおく）、コチジャン、砂糖、豆板醤、バジル
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京野菜とたっぷり緑野菜の生姜パスタ
野菜を食す為のパスタ。冷蔵庫の緑野菜や残り野菜もふんだんに入れて。
材料：
パスタ（少し固めに茹でてざるにあげておく）、パスタのゆで汁、万願寺とうがらし（ししと
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