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ひじきたっぷり。おろしハンバーグ☆
ひじき投入で、いつものハンバーグがボリュームUP。食物繊維を美味しく摂取できるヘルシ
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材料：
牛豚合びき肉、玉ねぎ（みじん切り）、ひじき水煮、ナツメグ、塩・こしょう、パン粉、卵、
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なすとひき肉のドライカレー
材料を炒めて調味料と合わせるだけ。簡単美味しいドライカレーです。スタミナたっぷり。暑
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材料：
なす、牛豚合びき肉、玉ねぎ、しょうが、にんにく、オイスターソース、トマトケチャップ、
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基本の肉じゃが
おかずの王道、肉じゃが！簡単に、しっかりと味のしみ込んだ肉じゃがができます。春雨でよ
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材料：
牛薄切り肉、じゃがいも、ニンジン、玉ねぎ、春雨、万能ねぎ、しょうゆ、砂糖、酒、みりん
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簡単！ピーマンの肉詰め☆
ピーマンの歯触りと、あふれる肉汁の旨味☆これ以上美味しいおかずが他にあるでしょうか？
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材料：
豚ひき肉、玉ねぎ（みじん切り）、塩・こしょう、パン粉、卵、ピーマン、小麦粉、サラダ油
基本のポテトサラダ
おかずの定番、ポテトサラダ。シンプルなのに、すごく美味しい基本のポテトサラダが完成。
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材料：
じゃがいも、卵、ベーコン、きゅうり、玉ねぎ、しお・こしょう、マヨネーズ、粗挽き黒こし
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トマトたっぷりハンバーグ
完熟トマトがた～っぷり入った濃厚ソースとハンバーグのコンビ。一口大のふっくらハンバー
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材料：
牛豚合びき肉、玉ねぎのみじん切り、ニンジンのみじん切り、パン粉、塩・こしょう、ナツメ
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なすとピーマンの豚キムチ炒め☆
豚とキムチをしっかり炒め、野菜をプラス。ご飯にはもちろん、おつまみにも♪最後にちらす
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材料：
豚バラ薄切り肉、白菜キムチ、なす、ピーマン、オリーブオイル、韓国のり、しょうゆ
パプリカの豚肉巻き、チーズバジルのせ。
野菜の豚肉巻きはいつもどおり。バジルたっぷり、チーズとあわせてびっくり、いいお味☆お
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材料：
豚肉薄切り、パプリカ（黄・赤）、しめじ、とろけるチーズ、バジル、塩・こしょう
基本の豚汁
豚バラ、にんじん、大根、ナス、こんにゃく。これが我が家の基本の豚汁。たまに椎茸や里芋
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材料：
豚バラ薄切り肉、にんじん、大根、ナス（小）、玉ねぎ、こんにゃく、万能ねぎ、ごま油、み
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