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水切りヨーグルト♪ MYフォルダに入れる
2009/8/11話題入りしました。皆さんに感謝。ダイエット中のデザート。
材料：プレーンヨーグルト、砂糖（ヨーグルトに付属）、●ジャム・ソース、●クラッカー・ビスケット
公開：08/10/04   更新：09/08/25   レシピID：658650
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夏野菜の丼♪ MYフォルダに入れる
2009/8/19すごれぴ第1位に選んでいただきました。火を使わない簡単丼。
材料：ごはん、■茄子、■きゅうり、■黄パプリカ、オクラ、昆布茶、薄口醤油、大葉、みょうが
公開：09/08/01   更新：09/08/24   レシピID：879644
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じゃがチーズ♪ MYフォルダに入れる
2009/7/29話題入りしました。皆さんに感謝。洋風粉ふきいも。
材料：じゃがいも（メークイン）、ピザ用チーズ、ブラックペッパー（粗びき）
公開：09/05/30   更新：09/07/31   レシピID：822989
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お肉が美味しい冷しゃぶ♪ MYフォルダに入れる
いつもの冷しゃぶにひと工夫。
材料：しゃぶしゃぶ用豚肉、●本みりん、●梅酢、片栗粉、お好みの野菜
公開：09/07/27   更新：09/07/28   レシピID：874758
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意外と美味しいゴーヤジュース♪ MYフォルダに入れる
ジュースでグイッとゴーヤを摂取。
材料：ゴーヤ、無調整豆乳（牛乳でもよい）、冷凍バナナ、りんご、レモン汁、塩
公開：08/08/17   更新：09/07/28   レシピID：628482
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梅しょうゆドレッシング♪ MYフォルダに入れる
梅が爽やか～。
材料：梅干し、大葉、●濃口醤油、●酢、●砂糖、●水
公開：09/07/27   更新：09/07/27   レシピID：874756
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マフィンでフレンチトースト♪ MYフォルダに入れる
卵液たっぷりでもっちり。
材料：イングリッシュマフィン、●たまご、●豆乳（牛乳でもよい）、●砂糖、とろけるスライスチーズ、サラダオイル、バター（マーガリンでもよい）、●メープルシロップ
公開：08/08/19   更新：09/07/26   レシピID：629756
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普通のゴーヤチャンプルー♪ MYフォルダに入れる
味付けはめんつゆのみ。めんつゆって優秀。
材料：ゴーヤ、豚バラ肉（薄切り）、木綿豆腐、たまご、塩（ゴーヤ用）、塩・こしょう（豚肉用）、めんつゆ、ゴマ油、●花かつお
公開：08/08/20   更新：09/07/26   レシピID：630090
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トマトのチリソースマリネ♪ MYフォルダに入れる
チリソースが食欲をそそります。
材料：トマト、フレッシュバジル、●EVオリーブオイル、●白ワインビネガー、●チリソース、●塩*出来れば、岩塩などの美味しい塩、●砂糖、●ディル（ドライ）
公開：09/07/20   更新：09/07/20   レシピID：870096
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ゴーヤのツナマヨサラダ♪ MYフォルダに入れる
ゴーヤとマヨネーズ、合います。
材料：ゴーヤ、ツナ、マヨネーズ、塩*出来れば、岩塩などの美味しい塩、ブラックペッパー（粗びき）
公開：08/08/28   更新：09/07/20   レシピID：634695
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