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もやし、レンコン、豚挽き肉、酒、醤油、砂糖、みりん、味の素、ごま油、にんにく（チュー ...簡単おかず★シャキシャキの食感でご飯が進む一品！食物繊維もたっぷり♪
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お好み焼き粉、レンコン、オクラ、卵、キャベツ、もやし、豚肉、かつお節、三島の青のり、 ...脂肪肝撃退メニューのお好み焼きです。レンコンをすりおろして、オクラも加えてふわふわト ...
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鶏ミンチれんこんボール（レシピID:1570997）、皮付き人参、長ねぎ、もやし、厚 ...炒めるのではなく蒸し煮にし、合わせ調味料を加えて味をからめます。油少なめでも、おいし ...
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レンコンともやしのシャキッと炒め、たまごM、マヨネーズ、青のり、晩餐館まろやか甘口レンコンともやしのシャキッと炒めをとろ～んとたまごでくるみました。 また違った味でお ...
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れんこん、もやし、合びきミンチ、晩餐館まろやか甘口、塩こしょう（お好みで）、サラダ油 ...味付けは晩餐館のまろやか甘口のみ！ もやしとれんこんのしゃきしゃきでごはんもおかわり ...
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豚バラ肉(薄切り)、もやし、れんこん、濃縮めんつゆ（3倍濃縮）、昆布茶、粗挽きコショ ...レンチンで、豚バラともやしのレンジ蒸しが出来ます。今回は大根おろしでなく、蓮根をおろ ...
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モヤシ、蓮根、人参、玉ねぎ、ササミ(蒸したもの)、☆胡麻油、☆砂糖、☆鶏ダシ、☆レモ ...冷蔵庫にある野菜で、お助け野菜のモヤシは優等生です。 モヤシが主役のナムルは、3日経 ...
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もやし(生)、レンコン(冷凍)、ゴボウ(冷凍)、人参(今回は生)、ちくわ(冷凍)、ご ...冷凍保存しておいた野菜ともやしを使って、ササッと簡単きんぴらに。もやしでかさ増しする ...
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蓮根、あく出しのための水、酢、豚ミンチ（鳥でも）、味覇(ウェイパー)、麩、しょうが( ...れんこんを摩り下ろしてミンチとともに白菜で挟みました。
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豚ミンチ、レンコン、◎塩コショウ、◎みりん、◎醤油、◎片栗粉、◎卵（M）、☆水、☆鶏 ...残り物野菜と家計に優しいもやしを使います。蓮根の豚つくねがシャキシャキして旨い♡ニン ...
394万
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監修：ダイエットコーチ EICO
