ソラマメ のレシピ
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冷凍ボイル海老、そら豆、☆創味シャンタン粉末、☆塩、☆にんにくチューブ、☆酒、ごま油 ...春の食材そら豆を使い海老と一緒に炒めました！！ お酒のおつまみにオススメです♪
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そら豆、米、白だし、酒、塩春の混ぜご飯はこれしかない! ぷくぷくした食感で春をいっぱい感じてください。
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そら豆、A 塩、A 酒、新じゃが、クリームチーズ、B 削り節、B しょうゆ、B ねり ...おつまみにも和風の味付なので、ごはんの副菜としても。 わさびを抜けば子供と旬を一緒に ...
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鶏胸肉、そら豆、A塩麹、A酒、Aしょうが(すりおろし)チューブ可、片栗粉、オリーブ油 ...鶏むね肉に塩麹を揉み込むのでタンパクなむね肉もしっとり柔らかく。 味付けはシンプルに ...
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高野豆腐（乾）、むきそら豆、しいたけ（大きいものは食べやすい大きさに切る）、A しょ ...見た目は地味ですが、食卓にあるとホッとする一品。少し甘めの味付けで箸が止まりません！ ...
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そら豆、新じゃが、牛ひき肉、塩、こしょう、ナツメグ、昆布だし醤油 赤こいくち、カレー ...そら豆と新じゃがの春レシピ♪ チーズによく合うそら豆 こいくち醤油とカレーがふわっと ...
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そら豆、新玉ねぎ、鶏もも肉、A：水、A：めんだし、卵、温かいご飯優しい味わいにほっこり♪そら豆の彩りキレイな、春の親子丼♪
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そら豆、アスパラガス、藤商店 からし酢みそ（青果用）春食材「そら豆」と「アスパラガス」を使った簡単メニュー♪ おつまみにもどうぞ。
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冷凍むきそら豆、トマト、●白だし、●酢、●砂糖1人分69kcal、タンパク質が約5g摂れる！鉄分・食物繊維も豊富。簡単ヘルシーでさ ...
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エンドウ、ちくわ 輪切り、そら豆、ヤマサ昆布つゆ、みりん、醤油、水、卵義父が育てた野菜で、主人の好物の卵とじをアレンジしました。
有名人のレシピ
乾燥そら豆、じゃがいも、セロリ、エクストラヴァージンオリーブ油、塩、塩ゆでしたブロッ
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監修：中野三津子
監修：石川三知（Office LAC-U）
