ソラマメ のレシピ
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そら豆、A 塩、A 酒、新じゃが、クリームチーズ、B 削り節、B しょうゆ、B ねり ...おつまみにも和風の味付なので、ごはんの副菜としても。 わさびを抜けば子供と旬を一緒に ...
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冷凍むきそら豆、トマト、●白だし、●酢、●砂糖1人分69kcal、タンパク質が約5g摂れる！鉄分・食物繊維も豊富。簡単ヘルシーでさ ...
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鶏胸肉、そら豆、A塩麹、A酒、Aしょうが(すりおろし)チューブ可、片栗粉、オリーブ油 ...鶏むね肉に塩麹を揉み込むのでタンパクなむね肉もしっとり柔らかく。 味付けはシンプルに ...
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高野豆腐（乾）、むきそら豆、しいたけ（大きいものは食べやすい大きさに切る）、A しょ ...見た目は地味ですが、食卓にあるとホッとする一品。少し甘めの味付けで箸が止まりません！ ...
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そら豆、米、白だし、酒、塩春の混ぜご飯はこれしかない! ぷくぷくした食感で春をいっぱい感じてください。
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そら豆、新じゃが、牛ひき肉、塩、こしょう、ナツメグ、昆布だし醤油 赤こいくち、カレー ...そら豆と新じゃがの春レシピ♪ チーズによく合うそら豆 こいくち醤油とカレーがふわっと ...
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3.34、生ハム、そら豆、タマネギ、水、鶏がらスープの素、スパゲッティ、ペコリーノ ...そら豆とサワークリームを使ったクリームスパゲッティです。少し変わっていますが、お店の ...
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そら豆、アスパラガス、藤商店 からし酢みそ（青果用）春食材「そら豆」と「アスパラガス」を使った簡単メニュー♪ おつまみにもどうぞ。
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米、白だし、水、舞茸、冷凍空豆(皮付き)、鮭鮭と空豆と舞茸の白だし味の炊き込みご飯です
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そら豆 さや付き、ご飯、しょうが（千切りにする）、●しょうゆ、●きび砂糖、●酒そら豆は低脂肪・高タンパク・ミネラル豊富な優秀食材。皮ごと食べれば食物繊維アップ。肥 ...
専門家が選んだ目的別レシピ
監修：中野三津子
監修：石川三知（Office LAC-U）
