-
ニラ、卵、もめん豆腐、⭐︎オイスターソース、⭐︎醤油、⭐︎蜂蜜(砂糖でも可)春のニラは柔らかくて美味しいので豆腐入りニラ玉を作りました 包丁まな板は要りません。 ...
-
マシュマロ、バター、ライスクリスピーライスクリスピーとマシュマロは同量で。分量は適当で大丈夫です。カロリーは気にしないの ...
-
キャベツ、生姜、塩昆布白菜で作っても美味しい簡単漬物みたいな無限キャベツ!白菜だと無限白菜! ご飯のお供に ...
-
鶏むね肉、押し麦ごはん、塩、ブラックペッパー、かんたん酢、醤油、カレー粉、ソース、簡 ...管理栄養士監修★低エネレシピ
-
★人参、★玉ねぎ、★しいたけ、★ニンニク、★生姜、豚ひき肉、☆豆腐、☆カレー粉、☆ケ ...ピリッとしたカレー味が食欲をそそる。 パンに挟んだり、ご飯と合わせても美味しです♪
-
米、椎茸、水、かつおぶし、料理酒、みりん、醤油、オイスターソース椎茸だけの炊き込みごはんです。椎茸はカロリーが低く、ダイエットには強い味方です!
-
ひき肉、※醤油※みりん、※シャンタン※豆板醤、※ニンニクチューブ、切り昆布、すり胡麻 ...切り昆布とひき肉で担々ヘルシー丼を作りました レンジだけで簡単 作り置きに便利 ご飯 ...
-
白米、こんにゃく、薄揚げ、だし醤油、卵こんにゃくでボリュームUP♪ おとなも子どもも歯ごたえを楽しみながらヘルシーに食べら ...
-
木綿豆腐、ほうれん草、たまねぎ、にんにく、しょうが、カットトマト缶、カレー粉、味噌、 ...お肉なし!豆腐で作るヘルシーキーマカレー♡ 隠し味の味噌がポイント!コクがプラスされ ...
-
鶏ひき肉(胸orササミ)、島豆腐、玉ねぎ、パプリカ、ピーマン、スイートバジル、にんに ...鶏ひき肉と豆腐、野菜たっぷりのヘルシーなガパオライスです♪味付けも薄めです。