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鶏肉(もも)、☆カレー粉、☆ヨーグルト(無糖)、☆食塩、☆にんにく(すりおろし)、オ ...「チキンオーバーライス」は、NYの屋台(ベンダー)でポピュラーなランチメニュー。野菜 ...
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酵素玄米、きな粉(又は胡麻)、砂糖小腹が空いた時に酵素玄米でヘルシースイーツ。
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雑穀ご飯、魚の切り身、Ⓐ生姜汁、Ⓐ醤油、Ⓐみりん、ミックスビーンズ、きゅうり、リーフ ...一皿で食物繊維がしっかり摂れる1品! 野菜がたくさん摂取でき、ヘルシー!
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人参、玉葱、合挽肉、ナツメグ、オリーブオイル、しめじ、トマト缶、水煮大豆、トマトケチ ...ハンバーグがたべたいけど時間がないと思ったらこれ作ってみてください♪ハンバーグ丼とほ ...
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ごはん、のり、卵、しそ、豚ひき肉、ピーマン、玉ねぎ、パプリカ(赤、黄)、ゆで大豆、に ...【令和5年夏の親子クッキング教室レシピ】ガパオの具に大豆を使い、高たんぱくでヘルシー ...
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小松菜、人参、豚肉、焼き肉のタレ、コチジャン、ご飯、焼き海苔よっちゃんおにぎらず。 減塩中、カロリー制限中。 ゴルフには持参してます。
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鶏ひき肉、豆腐 (絹でも木綿でもOK)、玉ねぎ、にんじん、しめじ、冷凍枝豆 (業務ス ...たんぱく質も野菜も摂れるガパオライスです。 業務スーパーの商品をよく使っているので、 ...
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木綿豆腐、とりひき肉、ごま油、にんにくチューブ、しょうがチューブ、水、刻みねぎ、●塩 ...塩こうじでコク旨マーボー! トリプルホワイトとなる白米にのせて食べれば、頭も真っ白に ...
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ご飯、水、顆粒中華だし、酒、サラダチキン、卵、塩、薬味ねぎ、炒りごま、チューブの生姜 ...ご飯から作る簡単な中華風のおかゆです。ヘルシーなサラダチキンを使いました。短時間で作 ...
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ささみ、片栗粉、塩コショウ、油、酢、砂糖、醤油、ゆで卵、マヨネーズ、塩時短にできるチキン南蛮です!ご飯に合うお酢おかず。ささみ肉で、揚げていないので健康的 ...