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小松菜、小海老（乾物）、ごま、ごま油、塩小松菜・小エビ・ごまの炒め物。 カルシウムたっぷりで、妊婦さんにもお勧めです！簡単だ ...
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あさり、エビ、かぶ、にんじん、じゃがいも、青梗菜or他の青菜、しめじ、まいたけ、アス ...妊婦ちゃんな私ですが、めずらしくコクのあるシチューが食べたくなり…。メインをシーフー ...
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ブロッコリー、むき海老、かぼちゃ、★ドレッシング、マヨネーズ、特選 丸大豆しょうゆ、 ...妊婦のダイエット食です。この野菜を１人で食べつくしてます。オススメです♪
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エビ、かぶ(葉つき)、マッシュルーム、人参、塩こしょう、オリーブオイル、酢、カレー粉 ...マリネしておけばオーブンに任せて焼くだけなので、お腹の張りやすい妊婦さんにおすすめで ...
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厚揚げ、えび、アボカド、豆もやし、紫玉ねぎ、貝割れ、ゆで卵、ピーナッツ、レモン汁、★ ...鉄、カルシウムたっぷりの厚揚げに香ばしいピーナッツソースがよく合う！葉酸豊富なアボカ ...
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タイビーフン(太め)、えび、卵、もやし、ニラ、米油、にんにく、アミエビor桜えび、く ...妊婦さんにおすすめな低カロリー高たんぱくなエビ、カルシウム豊富なアミエビ、良質な油が ...
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トムヤムペースト、水、鶏むね肉、えび、しめじ、もやし、フォーまたはマロニー、パクチー ...ペーストがあればお家で簡単にタイ料理が楽しめます。野菜たっぷりで妊娠中の腸活にも。
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キャベツ、小松菜、人参、生きくらげ、ベビーコーン、うずらの卵、えび、ベビーホタテ、ご ...たくさん野菜が摂れるので妊娠中におすすめです。食べごたえがあるので体重管理中にも。
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監修：牧野直子
監修：妊すぐ×クックパッド
