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南瓜、卵、きび糖、レーズン、★薄力粉、★BP鉄分豊富なレーズンたっぷり 手づかみでがっつく1歳児お気に入りのマフィン 冷凍保存し ...
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まぐろ（柵）、◆しょうゆ、◆酒、◆すりおろし生姜、大豆(水煮)、片栗粉+上新粉、★味 ...魚や大豆が苦手な子どもでも食べられるメニューです。まぐろと大豆で鉄分とたんぱく質が豊 ...
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乾燥ひじき、水菜、ひたし豆、ツナ缶、しょうゆ、塩コショウ、マヨネーズひじきと枝豆の和風なサラダです。たくさん食べれます。
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さつまいも、片栗粉、牛乳、シュレッドチーズ、デーツ（またはお好みのドライフルーツ）さつま芋で食物繊維、デーツで鉄分、チーズでカルシウムが摂れる様にと作ってみました。 ...
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ほうれん草、◎(温かい)ご飯、◎溶けるチーズ、醤油ほうれん草たっぷり！チーズとお醤油が香ばしい、しっとり焼きめし。子供のお弁当にもオス ...
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ひじき、大豆、きゅうり、人参、塩、ごまドレッシング、すりごまひじきが苦手な子どももパクパク食べます^_^ 鉄分たっぷりで女性にもおすすめ♪
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鶏レバー、生姜、だし汁、醤油・酒・ミリン子供達が貧血気味で鉄分不足を解消したくて。
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水、本だし、サラダ油、ひじき、大豆の水煮、にんじん、油揚げ、砂糖、みりん、しょうゆ、 ...鉄分豊富なひじき！作り置きにも便利 栄養たっぷり子供達も大好きな一品です。
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卵、麺つゆ（2倍濃縮）、砂糖、あおさ、しらすしらすとあおさを入れた栄養満点の卵焼き！普段のお弁当にはもちろん！子どもや妊婦さんに ...
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青菜（大根葉、蕪の葉など）みじん切り、人参、胡麻油、★みりん、★醤油、★鰹節、★煮干 ...野菜嫌いの息子でも食べてくれました。
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監修：中野三津子
監修：牧野直子
