IHクッキングヒーター のレシピ 216品
鶏ムネ肉とアスパラの塩炒め
ムネ肉を使って低予算でボリュームたっぷりのおかずを作りました。タレをあわせておけば炒
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材料：
鶏ムネ肉、アスパラガス、スナップエンドウ、にんにく、しょうが、◎中華だし、◎塩、◎砂
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☆我が家のジュ～シ～なメンチカツ定食☆
肉汁がジュ～,｡･:*:･ﾟ'☆,｡･:*:
旦那も感動したメンチカツです♪
材料：
合挽肉、クノール（R）ごちそうスープパスタ、玉ねぎ、●パン粉、●牛乳、●ケチャップ、
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もっと簡単♪デトックススープ
以前ご紹介したデトックススープをさらに簡単に！且つ、さらに便秘によく効く！！写真は火
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材料：
たまねぎ、セロリ、ピーマン、ホールトマト、味塩コショウ、固形コンソメ、水
簡単♪鶏ムネ肉のミルク煮★レモンでね♪
鶏ムネ肉の節約レシピです。食べる前にレモンをギュッ♪と絞ってね。クリーミーなのにレモ
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材料：
鶏ムネ肉、牛乳、にんにく、パセリ、レモン、小麦粉、塩・こしょう（下味用）、塩（ソース
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トロミ付き♪うちのゴーヤチャンプルー☆
うちのゴーヤチャンプルーは、トロミを付けてから卵を加えて仕上げます…＾＾ こうすると
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材料：
ゴーヤ、豚肉、もやし（なくても可）、顆粒だしの素、醤油、水、水溶き片栗粉、卵、塩こし
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アボカドと鶏の味噌バター炒め
鶏味噌バターとアボカドでこってりクリーミー！ご飯もお酒も進みます(^-^)
材料：
鶏胸肉、アボカド、酒、塩、小麦粉、●味噌、●酒、●砂糖、●オイスターソース、●しょう
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簡単超うま☆チンジャオ春巻き☆
即席チンジャオロースーを中に包んだパリパリの春巻です☆中にしっかり味がついているので
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材料：
竹の子水煮、ピーマン、豚肉or牛肉、春巻の皮、揚げ油、オイスターソース、塩コショウ
