すくすく大きくなる(29品)

身長は、骨が成長することで伸びます。子どもの骨の成長にはタンパク質とカルシウムが重要。タンパク質が骨の形を作り、カルシウムをはじめとするミネラル類やビタミンCが骨の質を高めます。吸収を良くするビタミン類と一緒に摂取しましょう。
専門家厳選レシピは、日本食品標準成分表2010(文部科学省)を元に選定しています。

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  • ほうれん草とトマトチーズの洋風卵とじ

    ほうれん草とトマトチーズの洋風卵とじ

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    丈夫な骨づくりには、たんぱく質・カルシウム・ビタミンCが不可欠。卵&チーズ&野菜でおいしく骨づくりをサポートします。
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監修した専門家

石川三知(Office LAC-U)

石川三知(Office LAC-U)

スポーツ栄養アドバイザー。2012年度日本オリンピック委員会強化スタッフ。スピードスケートの岡崎朋美選手、フィギュアスケートの髙橋大輔選手・荒川静香選手、全日本男子バレーボールチーム、新体操日本代表選手など多くのアスリートの栄養サポートを行う。

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