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専門家厳選レシピ
スポーツ・体づくり
筋肉をつける
筋肉をつける
(49品)
欠かせない栄養素である
タンパク質は、肉・魚・大豆製品・乳製品 に多く含まれます。
タンパク質は体内でいつでも必要とされているので、お昼のお弁当に取り入れたり、食欲がないときにも食べやすい工夫をするなどして、少しづつでも毎食召し上がって下さい。
専門家厳選レシピは、日本食品標準成分表2010(文部科学省)を元に選定しています。
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絶品ソース!ビーフステーキ
by
fulilinmama
7/9 掲載
専門家のコメント
ガッツリ食べられそうな時におすすめのメニュー。玉葱とにんにくで漬け込む事で柔らかく仕上がり消化を助けます。
プレミアムサービス会員(月額280円(税抜))になると、
すべての専門家厳選レシピの一覧を見られます
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監修した専門家
石川三知(Office LAC-U)
スポーツ栄養アドバイザー。2012年度日本オリンピック委員会強化スタッフ。スピードスケートの岡崎朋美選手、フィギュアスケートの髙橋大輔選手・荒川静香選手、全日本男子バレーボールチーム、新体操日本代表選手など多くのアスリートの栄養サポートを行う。
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