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2011/11/08つくれぽを公開しました
★自画自賛★超簡単★スイー… -
2009/05/05レシピを公開しました
手抜き10分シチュー -
2008/09/20レシピを公開しました
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レンジのみ☆おからパンケーキ -
2008/05/05レシピを公開しました
豆腐バナナプリン（手抜きv…
シャちょ のプロフィール
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小さじ1/5、1/4、1/3、1/2…怖いものナシ♪
*基本の使用材料
【小麦粉系】100g、350kcal±2
【低脂肪乳】100g、38kcal
【ドライおから】100g、237kcal
【ヨーグルト】100g、42kcal
【ＨＭ】100g、360kcal±1
【甘味料】ｶﾛﾘｰ0、甘さ3倍
