車麩 卵 の献立 (全48件)

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献立にもう悩まない!旬の食材で、パパっと作れる献立を毎週日曜に更新してます!
by yesmama
車麩は低カロ、低脂質だけど高タンパクの優秀食材、好きな食材の一つです❣️カレー味のもやしとのチャンプルは、丁寧工程で美味
昆布と鰹節で美味しい出汁をとったので、何にしようかなぁ?
炊きたてご飯に合わせて車麩の煮物と帆立&椎茸の佃煮をセレクト。 簡単に作れてとてもおいしい和え物&サラダも一緒に。
1人あたり:エネルギー455kcal、塩分1.5g、野菜量180g
優しい味の車麩の落とし卵煮をメインに、 ホッと和む和食献立です。
彩りと栄養バランスの良いヘルシーな夕食を作りました♪皆さんありがとう♡
おつまみに良さそうなものばかりです。 さて、日本酒にする?ワインにする?それともメシ?
車麩のピカタがメイン。 大好きなセロリを使った炒め物に、お気に入りのポテトサラダとカレースープを添えました。
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