ちょっとヘルシーに♪サラダピザ
ライト感覚なクリスピー生地の上にサラダが載った、おしゃれなピザ！御もてなしに如何？
材料：
強力粉、全粒粉、塩、ショートニング、水、ボイル海老、アボカド、●マヨネーズ、●トマト
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居酒屋風＊大根サラダ＆タコスチップス
大根サラダにスナック菓子なんて邪道。。 。いやこれが合うのだからしょうがない！ヘルシ
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材料：
大根、水菜orレタス、タコスチップス、じゃこ、刻み海苔、大葉、生姜、にんにく、本だし
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芽キャベツのアボクリーム和え。ｏ○
油分を加えずホタテ缶の旨味であっさりと…
キャベツよりキャベツらしい味の芽キャベ
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材料：
アボカド、レモン汁、芽キャベツ、ホタテ缶、ミックスベジタブル、白だし、塩 胡椒
大豆サラダ（玉ねぎ・人参入り）
玉ねぎと人参はゴマ油の香りよい中華風。
コクを出す為に水煮大豆は片栗粉をまぶし炒
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材料：
人参、玉ねぎ、★しょうゆ・めんつゆ(3倍濃縮）・ゴマ油、★酢（米酢）、★ゴマ・一味唐
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油あげの巾着！大豆＆しらたきの甘辛炒め
大豆と油揚げでイソフラボン摂取、低カロリーしらたきでボリュームアップ。カリカリ油あげ
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材料：
油揚げ、水煮大豆、しらたき、★しょうゆ・砂糖、★酢、片栗粉
漬物DEケーク・サレ
うちで一番人気のケークサレです♪やっぱり日本人には日本の味が合うんですね(^-^)
材料：
しば漬け、高菜漬けの油炒め、しその実漬けの粗みじん切り、●薄力粉、●強力粉、●ベーキ
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