牛こま切れ肉のハーブグリル
畑に青ジソ、バジル、ミントが勝手に生い茂ってます。ニンジンもできてたので一緒に入れて
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材料：
牛こま切れ肉、☆醤油、☆酒、☆にんにく(すりおろし)、☆コーンスターチ、ニンジン、ゴ
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たことワカメの焦がしガーリックライス
タコのプリプリ感とワカメの香り､玉ねぎの甘味…それに焦がしにんにくの香ばしさ＆パンチ
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材料：
ごはん、茹でタコ、乾燥ワカメ、オリーブオイル、にんにく、玉ねぎ、白ワイン、オイスター
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お魚丸ごと★フライパンでチーズ焼き
白身魚、青魚、なんでもOKです♪オーブンでなくても豪華なメインが出来上がり★さわら、
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材料：
お好きな魚、玉ねぎ、マッシュルーム、ミニトマト、にんにく、塩こしょう(あらびき)、ス
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塩サバのケチャップ味ソテー
塩サバは焼きサバというイメージがありますが、野菜と一緒にソテーしてみませんか？
材料：
塩サバ、☆ケチャップ、☆醤油、☆酒、☆にんにく(すりおろし)、☆砂糖、☆黒すりごま、
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■ポークのガーリックトマト煮込みステーキ
お家でまるでレストラン気分のポークステーキ！にんにくたっぷりで栄養満点♪隠し味の白み
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材料：
【豚肉「ステーキ用」】、【塩・あらびき黒胡椒】、【小麦粉or米粉】、【にんにく】、【
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