お昼ごはんのいも餅~妊婦ごはん
Description
ランチにおいしい、いも餅を。
いも餅全量407kcal。
いも餅全量407kcal。
材料
(1人分)
作り方
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1
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いもは火が通りやすいように小さく切り、ゆで、水切り。もう一度さっと火にかけ、粉ふきにする。
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2
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片栗粉を入れ、すりこぎなどでつぶしながら混ぜる。
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3
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テフロンのフライパンで、油を入れずひき肉を入れ、炒め、火を通す。
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4
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2、に加え、コーンも加え、手でこね、適当な大きさに丸め、平らにつぶす。
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5
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さっきのフライパンを、洗わずそのまま熱し、いも餅を置く。いい焦げ目がついたら、ひっくり返す。
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6
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あっつあつがおいしいです。
食べている途中で冷めてきたら、レンジでチンします。
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7
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たれは、しょうゆや、ポン酢や…お好みで。
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8
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私は、減塩しょうゆ小さじ 1/2,カロリー1/4マヨネーズ5gを混ぜたたれを、ちょっとずつつけて、食べます。
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コツ・ポイント
このレシピの生い立ち
昼食で、満足度の高いいも餅を食べたくて。
はっふはふで、うまい!カロリー低い!!
コーンのプチプチが、またいいです。
はっふはふで、うまい!カロリー低い!!
コーンのプチプチが、またいいです。