一皿で満腹☆カルシウム入りダイエット麺♪
クックエイチ
作り方
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1
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しらたきは熱湯をかけて水気を切り、長すぎるようなら１～２回包丁を入れておく。白菜は１cm弱の細切りに。
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2
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熱したフライパンにごま油をひいて、しらたき・白菜・を炒める。白菜がしんなりしたらしらすも入れて絡めるようにさっと炒める。
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3
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★の調味料で好みの味に調えて完成♪
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コツ・ポイント
フライパンに残ったスープは、白菜から出た水分にしらすの出汁がたっぷり出ていて美味しいので、残さずかけて召し上がってください♪
しらすの塩分があるので、調味料は少なめで良いです。
味を濃いめにすれば、ご飯のおかずにもなりますよ♪
しらすの塩分があるので、調味料は少なめで良いです。
味を濃いめにすれば、ご飯のおかずにもなりますよ♪
このレシピの生い立ち
簡単に何か一皿料理を作りたいな～と思ったお給料日前のある日。
冷蔵庫の中には白いものが３つ（＾＾；
思いつきで作ってみたら、アラ美味しい！
ダイエット中にぴったりの一皿料理が誕生しました＾＾
冷蔵庫の中には白いものが３つ（＾＾；
思いつきで作ってみたら、アラ美味しい！
ダイエット中にぴったりの一皿料理が誕生しました＾＾
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
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