アメリカ　揚げない　チキンパルメジャーノ

１．鶏肉を食べやすい大きさに切り、全粒粉をまぶす。卵と投入を混ぜた液に鶏をつける。

２．１の鶏にパン粉をまぶす。オーブンを２００度に予熱する。天板にアルミ箔をしき、油を塗っておく。

３．予熱したオーブンで鶏を１０分焼き、ひっくり返してもう１０分焼く。