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簡単・ヘルシー☆ひじきと豆のサラダ

簡単・ヘルシー☆ひじきと豆のサラダの画像

Description

ひじきで鉄分、豆で食物繊維たっぷり！ポン酢でさっぱり食べられます＾＾

材料

乾燥ひじき
５グラム（もどすと２５グラム位になる）
ミックスビーンズ
１２０グラム(今回は缶詰使用）
えのき
３０グラム
昆布ポン酢
大１

作り方

  1. 1

    ひじきは水につけてもどす。
    えのきは３㎝位に切ってレンジで１分加熱。

  2. 2

    ボールにもどしたひじき・えのき・ミックスビーンズを入れて、ポン酢を加えて和えるだけで、出来上がり！

コツ・ポイント

簡単なので食べたいときにすぐできます＾＾

このレシピの生い立ち

食物繊維と鉄分たっぷりのサラダが食べたかったので♪
レシピID : 1082954 公開日 : 10/03/28 更新日 : 10/03/28

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

18件 (15人)
2017年2月14日
写真
SIVKO
生椎茸で♪簡単・美味・栄養価が揃って定番にしたいです♡有難う♡

生椎茸入り美味しそうです！定番になんて嬉し過ぎます～^0^

2016年10月29日
写真
K0A9O0R8U♪
栄養たっぷりで美味しいサラダでした(●´ω｀●)

初めまして！素敵なれぽ、ありがとう♪お口に合って嬉しいです！

2016年7月1日
写真
SP♪
低カロリーでヘルシーですね☆素敵レシピ感謝です♪ご馳走様でした～

ハートのかまぼこも可愛い素敵なれぽをありがとうございます^^

2016年6月27日
写真
時花菜
ひじきもお豆類も大好き素材♡後一品に栄養満点なので良いですね＾＾

和風のお皿に見目麗しい盛り付けも素敵なれぽをありがとう^ω^

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ひれまま
簡単・ヘルシー☆ひじきと豆のサラダ
by ひれまま