手ごねハンバーグ♪夕食・お弁当・BBQに
Description
材料
作り方
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1
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玉ねぎをみじん切りする。
今回はニンジンも
プラスしたよ。
ニンジン嫌いでも
大丈夫な場合多し!
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2
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サラダ油をフライパンに大さじ2程度入れる、玉ねぎをしんなりするまで炒める。
ニンジン入りはこのとき一緒に炒めてね。
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3
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ミンチに炒め玉ねぎ・パン粉・卵・塩コショウ・(ナツメグ)を加え手でこねる。
コネ具合によって仕上がりの堅さが違う。
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4
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栄養面を気にする方は、炒めニンジンやピーマンのみじん切りを加える。
私の好みは「こね過ぎない」ふわっジューシータイプ♪
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5
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油の多いミンチの場合は、サラダ油ナシで焼く。形を作ってからフライパンに並べ、火を付けると油がハネない。味は変らずです。
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6
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形を作る際には、真ん中がふくれてくるうえ、火が通りにくいので、真ん中部分をくぼませる。(画像をごらんあれ♪)
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7
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中火で焼くき途中でフライ返し等でひっくり返す。両面焼き色が付き、真ん中をつまようじ等で刺して、赤い肉汁が出てこなければ○
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8
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今回は油を引かず焼いたが、これだけの肉汁と油があったので、簡単ソース作り♬♫ ~♫♬
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9
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ケチヤップ50cc・砂糖大さじ1・とんかつソース(お好み焼きソースなど)50cc⇒お好みの配合でどうぞ・・・。
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10
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フライパンに手順8を入れ、さっと火にかける。
砂糖が溶け温まればよい。
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11
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カップ等に入れて、
好きな量をかけてもらおう!
ポン酢・おろしポン酢
和風ドレッシング等でアレンジ可能です。
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副菜は色々あるので
今回は「トマト」と「パイン缶詰&フレッシュアスパラ入りマカロニサラダ」
徐々にUP予定です。
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残ったものは、
冷ましてから、
1個ずつラップに包むと、
冷蔵・冷凍にも便利です。
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フリーザーパックや容器に入れ冷凍する。
お弁当には欠かせない1品。
照り焼き風・煮込み・チーズON等OK
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コツ・ポイント
上のソースにハンバーグを入れ、ソースを絡ませてから冷凍するとお弁当に便利。
薄く成形してから焼くと、ハンバーガーにもぴったりです♬♫ ~♫♬
このレシピの生い立ち
味も変らず、お弁当やバーベキューに持って行くのにも ぴったりの1品。
バーベキュー(BBQ)ではアルミホイルに包んでしっかり温めてから、
網目を付けると本格的な感じになります。